رفاق حزب الشعب الفلسطيني

مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك وتدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك للتسجيل

انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

رفاق حزب الشعب الفلسطيني

مرحبا بك عزيزي الزائر. المرجوا منك أن تعرّف بنفسك وتدخل المنتدى معنا. إن لم يكن لديك حساب بعد, نتشرف بدعوتك للتسجيل

رفاق حزب الشعب الفلسطيني

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى حزب الشعب الفلسطيني

الـطليــــعة( نشـرة صادرة عن حزب الشعب الفلسطيني )لتتمكن من تحميل الـطليــــعة و قراءتها ,,,,,, بالدخول على موقع حزب الشعب الفلسطيني www.ppp.ps
" الى الامــام " نشرة صادرة عن حزب الشعب الفلسطيني - قطاع غزة , لتتمكن من تحميل الـطليــــعة و قراءتها ,,,,,, بالدخول على موقع شعب للإعلام والموقع الاكتروني لحزبنا المجيد

المواضيع الأخيرة

» كتلة اتحاد الطلبة التقدمية-قطاع غزة
نصائح لرشاقة دائمة I_icon_minitimeالإثنين مايو 09, 2011 9:32 pm من طرف حشفاوي عنيد

» الحزب الشيوعي المصري يخرج للعلن بعد 90 عاماً من الحظر
نصائح لرشاقة دائمة I_icon_minitimeالإثنين مايو 02, 2011 5:55 pm من طرف Admin

» حزب الشعب يهنىء الطبقة العاملة الفلسطينية بعيد العمال العالمي
نصائح لرشاقة دائمة I_icon_minitimeالإثنين مايو 02, 2011 5:52 pm من طرف Admin

» هل يهمكم نجاح المنتدى ... إذا ادخلوا هنا وخذوا بعض الإرشادات.
نصائح لرشاقة دائمة I_icon_minitimeالإثنين مايو 02, 2011 5:50 pm من طرف Admin

» حزب الشعب يهنئ الطوائف المسيحية بحلول الاعياد المجيدة
نصائح لرشاقة دائمة I_icon_minitimeالأحد مايو 01, 2011 12:04 am من طرف ابو مالك

» الصالحي: كل التحية للشعب المصري ومن اجل تعزيز الارادة الشعبية الفلسطينية
نصائح لرشاقة دائمة I_icon_minitimeالجمعة فبراير 04, 2011 4:01 am من طرف Admin

» حزب الشعب: الصمود السياسي واستخلاص العبر كفيل بحماية منظمة التحرير الفلسطينية
نصائح لرشاقة دائمة I_icon_minitimeالإثنين يناير 31, 2011 6:22 pm من طرف Guevara

» عميره: ما نشر عني حول وثائق الجزيرة جاء مجتزءا ولم يغط جميع جوانبه
نصائح لرشاقة دائمة I_icon_minitimeالإثنين يناير 31, 2011 6:20 pm من طرف Guevara

» عميره لــ " الاتحاد ":لو كان توجه "الجزيرة" حياديًا لما تم عرضه بهذه الطريقة المسيئة للشعب الفلسطيني
نصائح لرشاقة دائمة I_icon_minitimeالإثنين يناير 31, 2011 6:18 pm من طرف Guevara

منتدى حزب الشعب الفلسطيني

تدفق ال RSS


Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 

2 مشترك

    نصائح لرشاقة دائمة

    avatar
    سما لحلوح

    عدد الرسائل : 11
    العمر : 39
    تاريخ التسجيل : 26/05/2008

    نصائح لرشاقة دائمة Empty نصائح لرشاقة دائمة

    مُساهمة من طرف سما لحلوح الأربعاء سبتمبر 10, 2008 4:30 am

    لكي تحصلي على رشاقة دائمة غيري عاداتك ولا تغيري انواع طعامك وابتعدي عن الرجيم واتبعي خمس نصائح كل اسبوع من النصائح التالية:وسوف تقومين بالتدرج البطيء ببناء نظام واسلوب جديدين لحياة جديدة خالية من الحمية والكيلوغرامات الثقيلة وعذاب الصراع مع الطعام وما عليك لكي تحققي هذا الحلم سوى ان تلقي جانبا كل كتب الحمية والرجيم وتتبعي هذة النصائح
    اذا شعرت بالجوع تناولي كوبا من الماء واشغلي نفسك لمدة عشر دقائق ولو استمرت رغبتك في الطعام فأنت فعلا جائعة ولا ضرر من الاكل كلي ببطء وامضغي الطعام جيدا حتى تشبعي قبل تناول كمية كبيرة من الطعام اختاري طعامك جيدا ولا تأكلي الا ما يستحق دخول معدتك
    لا تأكلي وانت واقفة حيث ان اتباع هذة الخطوة وحدها يفقدك نصف رطل اسبوعيا
    عودي نفسك على كثرة الحركة حتى وانت جالسة فأي حركة تفقدك بعض السعرات الحرارية
    قومي يوميا بعمل بعض التمرينات الرياضية اذا شعرت بالشبع فلا تأكلي المتبقي في الطبق حتى لو دفعت ثمنة للمطعم لا تذهبي للسوق لشراء الطعام وانت جائعة اشربي المياة بكثرة فهي تنظف الجهاز الهضمي
    اكتبي قائمة بالسلبيات والمشاكل النفسية التي تسببها لك زيادة الوزن
    اكتبي قائمة بالميزات والمكاسب التي ستحصلين عليها بعد حصولك على الرشاقة
    لا تختلقي الاعذار لتناول اي طعام فانت لا تخذعين الا نفسك اذا كانت وجبتك ثقيلة فلا تشعري بالندم فيمكنك الانتظار حتى تجوعين قبل الوجبة التالية
    لا تتحججي بعدم وقت للتمرينات الرياضية فيمكنك القيام بها وانت تشاهديت التلفزيون
    اذا دعيت الى مأدبة فركزي على الحديث مع الضيوف حتى تأكلي ببطء وبكميات قليلة قسمي وجبتك الى ثلاث اقسام للخضر والفاكهة والنشويات والبروتين
    لا تدفعي نفسك للجوع الشديد هذا كفيل بأن يجعلك تأكلين كمية كبيرة وقللي من تناول السكريات والحلويات والدسم واصعدي السلم بدلا من استعمال السلم الكهربائي وكلي الفاكهة بدلا من شرب العصير فالكوب الواحد يتكون من بضع حبات وحاولي الانتهاء من اعمالك المنزلية في نصف الوقت المعتاد
    الشاعر الرفيق عمر القاضي
    الشاعر الرفيق عمر القاضي

    عدد الرسائل : 138
    العمر : 65
    تاريخ التسجيل : 06/02/2009

    نصائح لرشاقة دائمة Empty رد: نصائح لرشاقة دائمة

    مُساهمة من طرف الشاعر الرفيق عمر القاضي الأحد مارس 08, 2009 4:04 am

    شكرا رفيقة سما

    نصائح رائعة للجنسين

    الى الامام

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء أكتوبر 20, 2021 8:44 am